Являясь богатым источником минералов и витаминов, вышеуказанные фрукты обеспечивают организм человека многими и различными полезными факторами, в которых мы нуждаемся. Поэтому прием фруктов по сезону и сбалансированно, является ключом к здоровой и долгой жизни.

У каждого фрукта есть сыоеобразные полезные качества, и поэтому в общем фрукты полезны нижеследующим:

• Снижает холестерин и в то же время сохраняет баланс холестерола.
• Оказывает положительное влияние на здоровье сердца.
• Является существенным фактором в развитии мышц и суставов.
• При помощи богатого кальция и фосфора защищает и укрепляет зубы и десна.
• Обеспечивает здоровый и своевременный стул.
• Укрепляет имунную систему при помощи влияния антиоксиданта.
• Создает защитную систему от различных видов алергий.
• Защищает от инфекций мочевых путей.
• Влияет на урегулирование дабета.
• Фрукты являются самым важным источником для победы над анемией.

Фрукты, являющиеся одним из самых ценных подарков природы, также считаются очень полезным, красивым и вкусным питанием. Фрукты, с незаменимыми питательными веществами предоставляют нашему организму возможность избавиться от многих болезней и создание более здорового и крепкого организма, полного энергией. Фрукты, принимаемые в особые сезоны являются очень разными. Польза фруктов нашему организму

• Инжир защищает переваривающую систему, укрепляет здоровье зубов и костей.
• Грейпфрут оказывает большое влияние на лечение от атеросклероза и обеспечивает сжигание жиров.
• Апельсин спасает нас от инфекций, обновляет кожу, полезен при малокровии и уровновешивает холестерин
• Яблоко защищает кишечную систему, укрепляет кости и оказывает положительное вляние на сахар.
• Киви влияет на инфаркт и астму.
• Банан полезен болячкам и ранам, снижает давление и при бессоннице.
• Виноград усиливает имунную систему, делает кожу красивее и защищает кишечную и мышечную системыr.

Вредны ли фрукты?

Несмотря на то что фрукты являются очень полезным источником, при излишнем употреблении фрукты могут быть и вредными. То есть могут привести к повышению сахара в крови или излишнему весу. Но все это может произойти при излишнем употреблении фруктов. Помимо этого , периодический и сбалансированный прием фруктов очень полезен.

Несмотря на то, что для жизни наших клеток мы нуждаемся в сахаре, иногда мы не можем сбалансировать количество сахара в организме. Если мы теряем ежедневный баланс сахарного приема, мы можем потерять контроль и при этом получаем лишний вес. При приеме пищи необходимо соблюдать количество употребляемого сахара, что будет являться первым шагом контроля сахара

• Банан = 3 ст. л. сахара
• Манго = 3,2 ст. л. сахара
• Яблоко = 2,6 ст. л. сахара
• Ананас = 2,5 ст. л. сахара
• Виноград = 4 ст. л. сахара
• Лимон = 0,6 ст. л. сахара
• Киви = 2,3 ст. л. сахара
• Урюк = 2,3 ст. л. сахара
• Клубника = 1,3 ст. л. сахара
• Малина = 1 ст. л. сахара
• Черника = 1,7 ст. л. сахара
• Кизил = 1 ст. л. сахара