Meyvələrin Şəkər Nisbətləri

Hüceyrələrimizin yaşaması üçün əsasən şəkərə ehtiyacı olsa da, bəzən qəbul etdiyimiz şəkərin miqdarını tənzimləyə bilmirik. Gün ərzində nə qədər yediyimizin fərqində olmadıqda, iplər əlimizdən qaça bilər və nəzarətsiz çəki artımı baş verə bilər. Yediyimiz qidalarda şəkərin miqdarının fərqində olmaq, şəkər qəbulumuzu nəzarət altında saxlamaq üçün ilk addım olacaq.

Banan = 3 çay qaşığı şəkər
Manqo = 3,2 çay qaşığı şəkər
Alma = 2,6 çay qaşığı şəkər
Ananas = 2,5 çay qaşığı şəkər
Üzüm = 4 çay qaşığı şəkər
Limon = 0,6 çay qaşığı şəkər
Kivi = 2,3 çay qaşığı şəkər
Ərik = 2,3 çay qaşığı şəkər
Çiyələk = 1,3 çay qaşığı şəkər
Moruq = 1 çay qaşığı şəkər
Qaragilə = 1,7 çay qaşığı şəkər
Zoğal = 1 çay qaşığı şəkər