Сахарные показатели фруктов:

Несмотря на то, что для жизни наших клеток мы нуждаемся в сахаре, иногда мы не можем сбалансировать количество сахара в организме. Если мы теряем ежедневный баланс сахарного приема, мы можем потерять контроль и при этом получаем лишний вес. При приеме пищи необходимо соблюдать количество употребляемого сахара, что будет являться первым шагом контроля сахара

Банан = 3 ст. л. сахара
Манго = 3,2 ст. л. сахара
Яблоко = 2,6 ст. л. сахара
Ананас = 2,5 ст. л. сахара
Виноград = 4 ст. л. сахара
Лимон = 0,6 ст. л. сахара
Киви = 2,3 ст. л. сахара
Урюк = 2,3 ст. л. сахара
Клубника = 1,3 ст. л. сахара
Малина = 1 ст. л. сахара
Черника = 1,7 ст. л. сахара
Кизил = 1 ст. л. сахара